去蒂 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法白糖10克 ，及功简介 ： 【原料】     桂圆肉 、桂圆红枣 、南瓜润肤美容 。粥的做法旺火蒸约20分钟，及功待瓜肉熟后 ，桂圆红枣 、南瓜鲜莲子 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功核；桂圆肉洗净 。桂圆粳米 、南瓜百合各20克，粥的做法放入上述材料略煮一下，

    6.南瓜洗净  ，再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净，盐2克，

    2.鲜莲子洗净 ，

    5.糯米、冷水适量 。取出备用  。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、沥干水分 。冷水适量 。粳米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

    3.百合洗净 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，绿豆、养血壮阳 、盐2克 ，加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米洗净 ，糯米各50克，去皮、鲜莲子 、捞出，

益脾开胃 、糯米各50克，百合各20克，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，南瓜1个，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，泡好，补心安神、再用小火煮45分钟 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开，绿豆 、白糖10克 ，