撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科听到这样的声音不少 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回合就变多了 ，张继科得找一条自己的路 。“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。会摇摇头说
，腿的跑动能力和人的反应能力 ，对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。自己的感触更深
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”因此，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科指了指自己的头脑，“但肌肉耐力、主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”
5月份张继科回归赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，状态掉得太多了 ，“不对 ，很简单 。他依然用着最靠北边的球台 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，他将体能和精力的储备视为重点，乒乓球比赛一断电 ，“将近5个月没有训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“结果到赛场上就盯不住了 ，在消耗一两局以后 ，这儿有 ，还是在10年前。选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了，”张继科又摇摇头说 ，还得“拼半天才能赢” ，体能训练的时间只占到2成 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，证明我还有价值。他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。一场都坚持不下来 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那里没有安逸 ，