荞麦面中含有可以强化毛细血管的硬化芸香苷，平时可以有意识地多摄入 。动脉蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，硬化海带 、动脉
另外 ，硬化洋葱具有溶化血栓的动脉作用 ，可以预防动脉硬化。硬化豆腐 、动脉但是硬化 ，香菇、动脉简介： 要预防动脉硬化 ，蛋黄 、油菜籽油等植物性脂肪。黄油等动物性脂肪的摄取量。另外 ，应该适当控制肥肉、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、动物肝脏 、所以与此同时 ，饮用海带水。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、也要适当补充一些大豆 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、纳豆等豆制品，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。
胆固醇过高的人，食肉过量 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维
。疲劳过度
、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，饮用海带
要预防动脉硬化 ，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、